Alt noenlunde vel sålangt… selv om jeg kanskje ikke føler jeg er helt der enda…..    Men det er i hvertfall en start :)

Jeg sliter litt med å holde måltidstidene og klare 5 måltider hver dag. Middagen blir ofte litt sen – og gjerne litt for store – så da blir det ikke alltid så lett å få til et siste kveldsmåltid . men jeg håper det ikke gjør så mye om jeg skofter det – eller kun tar meg en gulrot eller et glass skummet melk i stedet.

Måltidsplanen min er å ha frokost før jeg drar på jobb – lunsj mellom 11 og 1130, et lite mellommåltid kl 14-15, og deretter middag når jeg er kommet hjem fra jobb + et siste lite kveldsmåltid i passe tid før sengetid ( som ikke skal være for sent ).

men i det minste har jeg kuttet ut all tullespising som har med chips og sjokolade å gjøre :-)   og jeg har prøvd å lage mest mulig måltider fra bunn av… selv om jeg har litt igjen for å helt klare det.

Treningsplanen min ( fra og med neste uke pga jeg vrikket foten i Sirdal ) er å ha 3 faste treninger i uken – og evt trene mer hvis jeg ønsker/føler for det. Som jeg sa til RA så har jeg hatt en tendens til å gå ut 150% – og deretter gå lei/trett litt for raskt…  De tre treningene jeg satser på er en “lang”kjøring på godt over en time (f.ex sykle til/rundt Harfsfjord, eller å gå rundt Stokkavatne), en intervalltrening (etterhvert på minst 40 minutt inkl oppvarming) samt en styrketrening (trolig på styrkerommet på jobb).

.

Vel – wish me luck… 5 days gone – rest of my life to go…..